Ana odaklanma yeteneği olan farkındalık pratiğini geliştirmek, insanın daha iyi düşünmesine, stresi ve bunalımı azaltmasına yardımcı olur Farkındalık nedir? Kontrol edilemeyen düşünceleri ve davranışları kontrol etme yeteneği ya da farkındalığı yeni şeyleri aktif olarak fark etme süreci olarak tanımlanbilir. Bu nedenle, sadece “anda olmak”tan daha fazlasıdır. O anda neyin benzersiz olduğunu fark etmek ve bağlam…
Sabah alarm çaldığından bir karar veriyorsunuz. yataktan bir süre daha kalmak mı? yoksa kalkmak mı? Biraz daha uyumak istiyorsan tabi ki erteleme tuşuna basarsın. Muhtemelen çoğumuz, alarm saatlerimizdeki ertelemeyi hayatımızın bir noktasında kullanırız. Bazen de tam olarak uyuyamazsakta göz kapakları kapalı halinde kendimize birkaç dakika düşüncelerimizi toplama zamanı yaratırız. Öyle değil mi? Bu tür erteleme…
Yaptığınız ne olursa olsun, ister bir iş, hobi, spor veya isterse her hangi bir oyun, bunları yaparken kendinizi yeterli hissediyorsanız ve hatta başarı gösteriyorsanız bu sizde gurur yaratır. Bu motivasyon size aynı zamanda enerji verir. Başarı benzersiz, harika bir şeydir. Ancak başarıya ulaşma sırasındaki çabalarda ve süreçlerde her zaman kendinizi iyi hissetmeyebilirsiniz. – Başarı her…
İş saatlerinizin dışında, eğer dijital ortamda gelen postalarınıza yanıt veriyorsanız, bu oldukça tehlikeli bir şey.. Akşam birkaç e-postayı yanıtlamanın ne kadar kötü ne olabilir ki diyebilirsiniz? Acil bir iş çıkar ya da yarına yetişmesi gereken bir iş vardır diye düşünebilirsiniz. Her zaman çevrimiçi ve erişilebilir olmak, profesyonelliğinizi gösterme yollarından biridir diye düşünüyor oluna bilinir. Ancak,…
Yaşamda ilerleyen her şey gibi, en büyük mücadele her zaman kendi içimizdedir. Bu yüzden öz disiplin öğrenmelisin. Güzel ve zengin bir pazar kahvaltısıyla gününe ya da spor salonuna gitme ihtimaline karşı uzunca uyumayı tercih edenler karşı inanmak zor olabilir, ancak bir çok araştırma sonucu, disiplinli insanların daha mutlu olduğunu gösteriyor. Kendini kontrol seviyesi yüksek olan…
Hayatınızın daha sağlıklı, daha mutlu ve daha verimli olmasını ister misiniz? Saçma bir soru… Kim istemez ki !.. Sitemizde, insanların yaşamlarını neden ve nasıl organize etmesi gerektiği ile ilgili PBM metot bakış açısını paylaşıyoruz. Çoğu zaman ,PBM taktiklerini blog makalelerle de paylaşıyoruz. Neden PBM ? Neden bir metodu yaşamınıza geçirmelisiniz? Bu yazıda kısa başlıklar bulacaksınız .…
Bu sayfanın içeriğini kopyalayamazsınız
