Akıllı telefonunuz sizi aptal duruma düşürebilir. Bunu sanırım bir çok insan da biliyordur.
Yorgunluk (zihin enerjisini düşük olduğu anlar) , İş ortamındaki rahatsızlıklar (ortam ve meteryaller) , Düşünce basıncı ( akla takılan işler) ve bir çok unsur odaklanmanızı olumsuz etkiler. PBM öğretilerimizde konstarasyon artırıcı tekniklerimizde, bir cümle olarak geçen konuyu ( cep telefonlarının olumsuz etkisi) ispatlayacak bir araştırmaya ulaştık. Bunu paylaşmak istedik.
Austin Üniversitesi’ndeki McCombs İşletme Okulu’ndaki bir çalışma diyor ki;
Telefonun çalması, vınlaması veya titremesi gerekmez .Yalnızca cihazınızı yakınınızda olması bile, bilişsel kapasitenizi azaltmaya yeterlidir.
800 denekli araştırma
McCombs‘ten profesörü olan Adrian Ward başkanlığındaki araştırmacı ekibi, yakındaki bir akıllı telefonun varlığının kişinin görevlerini çözme yeteneğini – ve cihazlar kullanılmadığında – ne derece etkileyebileceklerini ve ölçmelerini sağlamak için neredeyse 800 katılımcıyı görevlendirdi .
Katılımcıların, bir bilgisayarda testine katılanların tam konsantrasyonunu sağlamak için tasarlanmış bir dizi test yapmaları gerekiyordu. Son puan, katılımcıların mevcut bilişsel kapasitesini, bir beynin bir defada ne kadar fazla bilgi depolayabileceğini ve birlikte çalışabileceğini ölçen bir ölçüsü yansıtacaktır . Ancak sınava girmeden önce rasgele telefonlarını bilgisayarla masanın üzerine koymaları , bir torbaya ya da cebe koymaları ya da başka bir odaya bırakmaları istendi . Tüm gruplardan telefonlarını sessiz hale getirmesi istendi, böylece gözlemlenen efektlerin rasgele bildirimlerin değil yalnızca telefonun varlığına inmesi sağlandı.
Şimdi kim zeki?
Genel olarak, ekip, telefonlarını başka bir odaya bırakan kişilerin, telefonları masanın üzerine koyduğu kişilerden “anlamlı olarak daha iyi performans gösterdiğini” ve bu da telefonlarını bir cebe veya çantaya giren katılımcılardan biraz daha iyi performans gösterdiğini buldu. Sonuçlar, cihazların varlığının, bir kişinin zihinsel kaynaklarını boşaltmak ve bilişsel kapasitelerini zayıflatmak için yeterli olduğunu, ancak katılımcılar kendilerine sunulan göreve tamamen batmış olduklarını hissetmelerine rağmen yeterli olduğunu ortaya koymaktadır.
Ve tek düşünceye odaklanma duygusu, katılımcının işlem gücünün azalmasının tam nedeni olabilir.
Ward, “Akıllı telefonun daha belirgin hale gelmesiyle katılımcıların mevcut bilişsel kapasitesi azaldığını gösteren doğrusal bir eğilim görüyoruz” diyor. “Bilinçli zihin akıllı telefonunuzu düşünmüyor, ancak bu süreç – bir şey düşünmemenizi gerektiren süreç – sınırlı bilişsel kaynaklardan bazılarını tüketiyor. Bu bir beyin göçü… ”
Temel akıllı telefon efektinin neye benzediğini belirledikten sonra ekip, birinin akıllı telefon bağımlılığının kendisinin bildirdiği duyguları (cihaza düzenli bir gün geçmesi için ne kadar güçlü olduğuna inandığını) araştıran kognitif kapasiteyi araştırdı. Çalışmanın bu adımı için, farklı katılımcılardan birinci grupta olduğu gibi aynı bilgisayar testlerini yaptırmaları istenmiş ve akıllı telefonlarını masaüstünde bir cebe veya torbaya kolayca bakılacak yüzü yukarı bakacak şekilde rasgele atanmış veya Başka bir odada bazı katılımcılardan telefonlarını kapatmaları istendi.
Ekip raporlarında daha yüksek seviyelerde akıllı telefon bağımlılığı bildirenlerin diğer katılımcılardan daha kötü olduğunu ancak cihazları kişi veya masanın üzerinde bulundurduklarında rapor verdiklerini söyledi. Telefonların açılıp kapatılmadığı, konunun önemsiz görünmediği ya da masaya yatırılıp yüzü yukarı bakıldığında ya da yüzü aşağı bakıldığında, bir katılımcının odaklama ve bir işi yapma kabiliyetini azaltmak için gereken şey akıllı telefon olmasıydı. Kısaca görünür ve erişilebilen bir yerde.
Diğer benzer araştırmalardan farklı olarak ekip, bazı bilişsel süreçleri cihazlara devretmemize ve bu arada beyin ‘egzersizini’ kaybetmemize neden olmamış – aksine kendi kendine kontrol meselesidir diyor . Beyninizin gerçekte, onları bir araya toplamak için teşvik etme gücünün bir parçasını vazgeçmesi gereken şeylere o kadar bağlı olduğumuzu düşünmek biraz korkutucu.
SONUÇ ; Ward, “Katılımcıların, telefondan bildirim aldıkları için dikkati dağılmış ” diyor.
“Akıllı telefonlarının varlığı, bilişsel kapasitelerini azaltmak için yeterliydi.”
Tüketici Araştırmaları Derneği Dergisinde “Beyin Boşaltımı: Kullanılabilir Bilişsel Kapasiteyi Azaltıyor” isimli makalenin tamamı yayınlandı .